主食吃得少人更容易老？研究发现：增加高质量碳水摄入能减缓衰老_吃饭自带抗衰属性
liukang20243天前11
无论是米饭还是面食，它们本质上都是碳水化合物。很多人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚至断掉碳水。然而，碳水化合物是维持机体正常运作的三大能量营养素...
吃饭自带抗衰属性热小米饭居然能稳定下一餐的血糖第二餐效应你了解吗？
liukang20243天前9
在《1942》那部电影里，饥荒年代一袋小米就能买一个女孩子。小米加步枪，支持了八路军在太行山坚持抗战。「春种一粒粟、秋收万颗子」，说的是种小米。「夜雨剪春韭，新炊间黄粱」的那个黄粱，也...
吃饭自带抗衰属性这样吃饭就是比同龄人更年轻！10种食物自带“抗衰”属性
liukang20243天前11
不少人疑惑，为啥岁月这把“杀猪刀”总在暗中偷袭？其实你的餐盘里就藏着对抗衰老的密码！日前，多项最新研究发现，某些食物堪称“天然保鲜剂”，每天吃它们的人，皮肤年龄比实际年龄年轻不少！...
全部导航吃饭自带抗衰属性
liukang20243天前11
2024年11月，陆军军医大学张志辉、李旻典等在《科学通报》期刊发表的一项研究指出，通过调整进食时间（限时进食），可以调整生物钟，进而缓解改善身体的疲劳状况。 通...
星空夜话｜这样吃饭就是比同龄人更年轻！10种食物自带“抗衰”属性！吃饭自带抗衰属性
liukang20243天前9
2025年3月，中国科学院和同济大学的研究人员在《科学进展》杂志上发表的一篇研究发现，西瓜里的瓜氨酸能直接对抗炎症。它不仅能修复老化的细胞DNA损伤，还能改变免疫巨噬细胞的新陈代谢，从...
北大研究：坚持这5件事延缓大脑衰老比基因更重要吃饭自带抗衰属性
liukang20244天前8
中国是全球痴呆症患者最多的国家，且这一数字仍在持续上升。面对这一严峻趋势，北京大学的一项最新研究带来了令人振奋的发现：健康生活方式对延缓大脑衰老、延长认知健康寿命的影响，甚至超过遗传基...
经常吃“冷米饭”能降血脂、降血糖低甚至脂肪肝也变好了？_吃饭自带抗衰属性
liukang20244天前7
米饭是餐桌上少不了的主食，大多数人都是做好了就趁热吃，可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭，因为听说吃冷米饭，可以降血脂血糖，甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗？吃冷米饭有这么多好处吗？...
爱粮节粮 健康“食”尚 合理膳食是健康生活第一关吃饭自带抗衰属性
liukang20244天前5
食量如同饮食健康的调节阀，掌控着身体摄入能量的多寡。进食时，胃部向大脑传送饱腹信号存在一定延迟。若吃得过快、过饱，大脑接收到信号时往往已经摄入过量食物。长此以往，多余能量在体内堆积转化...
抗衰老革命来袭！完美中国与新加坡国立大学携手推出《中国人群抗衰老营养指南2025年6月5日
liukang20244天前7
在广州的一场签约仪式上，完美中国与新加坡国立大学健康长寿中心的合作引发了人们对抗衰老饮食的关注。国家统计局数据显示，中国60岁以上人口已超过2.8亿，如何有效地延缓衰老、提高生活质量成...